tag:blogger.com,1999:blog-1749161711036321452011-04-21T12:37:23.916-07:00jrmotahttp://www.blogger.com/profile/07515046471112890969noreply@blogger.comBlogger41100tag:blogger.com,1999:blog-174916171103632145.post-90029322922693375102008-05-11T05:03:00.000-07:002008-05-11T05:11:28.048-07:00<a href="http://bp1.blogger.com/_egNQI9Mfohw/SCbguAoRxqI/AAAAAAAAACI/gbYLRWIZ0Co/s1600-h/avui%5B1%5D.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5199089900893357730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_egNQI9Mfohw/SCbguAoRxqI/AAAAAAAAACI/gbYLRWIZ0Co/s320/avui%5B1%5D.jpg" border="0" /></a> Al final no han salido tan mal los entrenamientos; viendo el percal del agua, decido centrarme en la carrera a pie, dejamos la bici aparcada hasta el próximo fin de semana.<br />El sábado, después de estar todo el día perreando, decido salir a correr por la tarde bajo la lluvia, 40' + estiramientos + circuito de abdominales. Hoy domingo salida larga, 80' por caminos, muchos repechones y mucho mucho barro, pero contento. Todavía necesito metreme más tiradas largas, ya que estoy pensando en hacer ... , bueno, en el próximo post pondré mi calendario de competiciones de este verano.<br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/174916171103632145-9002932292269337510?l=jrironman.blogspot.com' alt='' /></div>jrmotahttp://www.blogger.com/profile/07515046471112890969noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-174916171103632145.post-90906521993491783462008-05-09T11:34:00.000-07:002008-05-09T11:46:41.408-07:00<a href="http://bp1.blogger.com/_egNQI9Mfohw/SCSZdAV3IPI/AAAAAAAAAB4/6jWcNIiIUYs/s1600-h/DSC_0072.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5198448593479344370" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" height="160" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_egNQI9Mfohw/SCSZdAV3IPI/AAAAAAAAAB4/6jWcNIiIUYs/s320/DSC_0072.JPG" width="322" border="0" /></a> No pensaba que el fin de semana también estaría en remojo, ya que esta semana, me he dejado ver 3 veces por la piscina y buenas sensaciones. Tendre que recurir este fin de semana al chubasquero ??? para la tourne de los sábados.<br /><br /><div> </div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/174916171103632145-9090652199349178346?l=jrironman.blogspot.com' alt='' /></div>jrmotahttp://www.blogger.com/profile/07515046471112890969noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-174916171103632145.post-15894799777472329102008-05-04T14:05:00.000-07:002008-05-04T14:35:52.777-07:00Me levantado a las 8.00 de la mañana, después de un desayuno ligero, salimos hacia Salou. Hemos tenido suerte y tenemos aparcamiento cerca de la salida y meta. Después de recojer el dorsal y saludar a varios amiguetes; mi compañero de agonizadas me comenta que es un circuito rompepiernas, asi que buscar tiempo va ha estar dificil. Finalmente nos vamos hacía la salida, y ha agonizar. Efectivamente ha sido un circuito rompepiernas, varios repechones y alguno con 8% o 9% de pendiente. No nos podemos quejar de la marca 39' 26'' , creo que esta muy bien, también hay que contar los 70 km de bici del sábado. Rodamos 10' para soltar piernas, algunos estiramientos rápidos y para casa; pensando en el entreno de natación de todos los lunes.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/174916171103632145-1589479977747232910?l=jrironman.blogspot.com' alt='' /></div>jrmotahttp://www.blogger.com/profile/07515046471112890969noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-174916171103632145.post-43626492035452562792008-05-01T12:39:00.000-07:002008-05-01T13:35:20.104-07:00Después de una primera temporada centrados más en la carrera a pie, con 5-6 medias maratones y 3 diez miles ( uno falta por hacer este domingo ); obteniendo buenos registros, dentro de mis posibilidades, con 1h 27' en media maratón y 39'35'' en diezmil . Empezamos con los TRIATLONES sprint, olimpico y algún B; este año no hay IRONMAN, lo dejamos para el año que viene. Asi que ha empezar a entrenar para el tri, que el primer triatlon esta a la vuelta de la esquina; nos estrenamos en SITGES, alli nos veremos.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/174916171103632145-4362649203545256279?l=jrironman.blogspot.com' alt='' /></div>jrmotahttp://www.blogger.com/profile/07515046471112890969noreply@blogger.com1